我真的想减肥，现在的我没有自信出门

病情分析：
你好你的体重还可以不要没有自信你还是生长发育期别担心很多人都比你胖假如体重造成你不自信那你可以减肥

指导意见：
建议你可以尝试歌本哈根减肥法或是自己控制卡路里的摄入不吃含有糖的东西不喝饮料

病情分析：
160身高117体重，是偏胖了点。要减肥，必须从饮食和段炼两个方面入手。

指导意见：
饮食要清淡，少油少肉，多吃水果蔬菜，晚饭要在六点前就吃好了，而且量要少。平时要多参加体育活动（可以晨跑半小时）。

病情分析：
你好，有一点点胖，适当控制饮食及坚持一定的运动强度会有效果。

指导意见：
多吃富含粗纤维的食物。控制高糖高热量的饮食。晚饭要少吃。每天坚持半小时的快走或慢跑。