少吃饭多吃菜减肥健康吗？还是正常吃七分饱

病情分析：
这个减肥的话，一般来说吃七分饱就可以了，当然还是要多吃新鲜水果蔬菜的。

指导意见：
还有也要注意多运动，如快走慢跑，游泳等，饮食上也要注意少吃油腻的食物，尤其是大鱼大肉。

病情分析：
你好，如果想减肥，必须要吃七八分饱。是少吃饭，多吃蔬菜水果。

指导意见：
你好，记住早饭一定得吃，中午饭一定要吃好，晚饭吃少，请注意，多吃点水果蔬菜。

病情分析：
你好结合描述情况，考虑你现在的年龄不适合减肥，除非过肥胖，可以通过饮食合理，运动来改善，

指导意见：
建议减肥可以通过锻炼，跑步等比较明显改善减肥，饮食一般合理均衡搭配，蔬菜主食都要有，要保证身体必须的营养需求，所以饮食合理均衡搭配就可以的，不需要刻意改善，

病情分析：
减肥一定要科学，而且不能着急，否则对健康不利。主要是控制饮食、加强运动。

指导意见：
建议注意饮食结构，少吃油腻油炸、含糖高的的食物，多吃蔬菜水果，每顿饭七八分饱就可以了。加强运动。因为你现在还没有成年，所以不能过度节食，以免影响成长发育。

病情分析：
根据你描述的情况来看，想要减肥药从饮食和运动方面着手。

指导意见：
尽量少吃含脂肪高以及胆固醇过高的食物比如动物内脏。要多吃新鲜的蔬菜水果，加强运动，吃饭吃七分饱。

病情分析：
都可以。但无论用什么方法减肥，光吃不动是永远也掉不了肉的。

指导意见：
少吃饭不等于不吃面食，素菜的热量较低，多吃菜有饱感但热量少。建议在控制饮食的基础上，合理运动。只有消耗的热量大于吸收的热量才会达到减肥的目的。

病情分析：
减肥一定要科学，而且不能着急，否则对健康不利。主要是控制饮食、加强运动。

指导意见：
建议注意饮食结构，少吃油腻油炸、含糖高的的食物，多吃蔬菜水果，每顿饭七八分饱就可以了。加强运动。因为你现在还没有成年，所以不能过度节食，以免影响成长发育。