我一直很苦恼，想快速的瘦下来

病情分析：
你好很高兴为你解答，根据你的描述这样的话很难减肥的。

指导意见：
减肥路上没有捷径可走，只有少吃多运动多锻炼才能健康减肥，希望我的回答对你有所帮助。

病情分析：
减肥要靠控制热量摄入和增加体力活动来逐步实现，不能急于求成，不然容易反弹。

指导意见：
减肥一定要靠恒心和毅力，管住嘴，迈开腿，少食和不食甜食（如饼干、糖果、巧克力、冰激凌）、不吃油炸的东西、不吃烤肉串。