我觉得太胖了所以才要减肥求求你帮忙我看有什么办法

病情分析：
减肥一定要健康科学，这样既不会损害身体健康，又不容易

指导意见：
反弹。建议你每顿饭七八分饱，每天保证一定的活动量，多喝水，不要熬夜。清淡饮食。

病情分析：
目前的年龄正处于生长发育阶段，如果要想减肥的话，要适当的控制饮食量，经常运动，不要长期久坐。

指导意见：
平时要多吃蔬菜水果，经常锻炼，不要吃高脂肪高热量的食物，适当的控制饮食量，每餐要吃到八成饱，不要长期久坐，一定要经常锻炼，长时间的坚持可以达到减肥的目的。

病情分析：
正常人体重为：女性标准体重=（身高cm-80）*70%，负10%为正常体重，超重：大于标准体重10%小于标准体重20%，轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%，,中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%，重度肥胖：大于标准体重50%

指导意见：
减肥主要是通过控制饮食和运动来实现的，每日逐渐减少主食的量，平时晚上可以吃点黄瓜、西红柿，饭后半小时出去跑跑步，坚持下去，会有效果的

病情分析：
觉得太胖了，可否告诉身高和体重？也好帮助你评估一下胖瘦程度哦。

指导意见：
最健康，最科学，最有效不反弹的减肥方法是：一，科学合理控制膳食能量过多摄入，二是通过有氧运动消耗掉多余摄入的过多能量及体内堆积的脂肪，最终达到减肥瘦身的目的。