2017-08-07 6人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:晚上睡的很迟闭上眼睛一个多小时都睡不着
满意答案
病情分析:
您好,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺,还有些小零食也能促进睡眠。
指导意见:
睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用,食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
其他答案 (5)
病情分析:
您好,您描述的情况是经常发生还是偶尔出现啊?晚上睡得迟是指几点睡觉啊?偶尔出现不必在意如果经常晚睡而且睡不着考虑调整睡眠的节律。
指导意见:
这里是心理健康科,睡眠是生理现象,睡眠的变化一般都是与身体以及心里的变化有关,如果您觉得需要,可以找心理咨询师谈谈。
病情分析:
你好!据你的描述,考虑你可能是由于心火过于亢盛导致的这种情况,多会有睡眠质量差等表现的.
指导意见:
你好!建议你可以在平时加以注意进行自我调节,可以吃点复合维生素的,祝健康
病情分析:
你好考虑是神经衰弱,植物神经功能紊乱引起的睡不着等症状
指导意见:
可以服用安神补脑,谷维素治疗观察看看,适当运动锻炼,保持心情舒畅,必要时到医院作进一步检查与治疗
病情分析:
你好,根据你的情况来看,睡不着情况很多,比如心理因素
指导意见:
个人建议是否有不开心事或者很兴奋的事情。对症调理一段时间。保持心情放松。