就是很胖减肥也不见效果体重一直在136斤希望给我一

病情分析：
你好，最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。

指导意见：
建议你如果确实觉得自己偏胖，一定要控制自己晚饭的饮食，不要吃的太油腻，每天早上坚持跑步三公里，一定可以减肥成功的。

病情分析：
你好，你目前的身高体重大概有多少？最近的一段时间大概有，体重上升了多少？曾经都确诊过什么疾病吗？

指导意见：
我建议你最好不要吃减肥药，来减肥，所有的减肥药，都是对身体有一定伤害的，有可能间接的对心脏造成，影响，我建议你还是减少食物摄入的热量，同时配合适当的运动，逐渐减肥，也不要一下子瘦得过快，这样会严重影响你的抵抗力免疫力的！你可以通过规律的健身运动减肥

病情分析：
减肥难是因为减肥需要先消耗体内的糖分再消耗脂肪，因此，这也是为什么减肥失败的原因。

指导意见：
其实，减肥最好的方法是运动，但运动贵在坚持。节食很容易诱发营养不良，导致并发症出现。故建议通过运动减肥。

病情分析：
你好，可以采用运动按摩的方法，需要一定的时间和毅力。

指导意见：
晚饭要适当减量，每天要坚持30分钟以上的运动量。不要食用高热量高糖的食物。平时可喝柠檬水，有利于减肥。