我晚上老是睡不着感觉很累白天又想睡觉请问有什么方法

病情分析：
你目前的专状况主要是睡眠障碍，以入睡困难为主，如果持续存在需要干预治疗。

指导意见：
睡眠障碍是精神卫生专科疾病常见伴发症状，你目前的状况建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗。

病情分析：
你好，从病情描述来看，你的睡眠生物钟节律，目前处于紊乱的状态，需要及时的纠正和调整。

指导意见：
按时作息，劳逸结合，避免白天睡觉，可以在白天适度安排一些有氧运动，比如快走慢跑等，让自己的身体得到放松，避免熬夜，祝你健康快乐。