睡眠浅，入睡前奏特别长
2017-08-09 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：睡眠浅，入睡前奏特别长，经常想一些乱七八糟的，不顺心会吃不下饭，失眠
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你这种情况就得自己调节，平时不要给自己太多的压力，睡前尽量不要胡思乱想，不要看手机和电视，听听轻音乐，舒缓一下紧张的情绪，喝杯温牛奶，热水泡泡脚，如果实在是睡眠不好，可以口服一些镇静安神的药物。
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2023-01-04 09:09
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