90斤，想求快速减肥的方法

病情分析：

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。。。。

指导意见：


一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

病情分析：
你目前的这个年龄正处在身体生长发育期，首先不建议盲目的采取过多减肥措施，以免影响正常生长发育。

指导意见：
可以平时练习仰卧起坐，每天20分钟，这就是通过锻炼控制脂肪改变。同时要保证正常的新陈代谢。