请问医生我就是饮食和运动减肥请问早上吃什么好我基本

病情分析：
你好，想减轻体重，首先不能节食，因为你正值长身体的高峰，营养不能不足。

指导意见：
早上可以喝豆浆，豆腐脑，小米粥，早上要吃好，中午要吃饱，晚上才是关键的，一定要吃少。

病情分析：
根据您的描述考虑您是要减肥，这种情况的话，建议你，营养均衡的减相对最好。

指导意见：
嗯建议您多吃蔬菜水果，少吃主食，可以适当的吃点营养膳食纤维粉和益生菌，相对对您的肠道有一定的帮助，达到减肥的效果。