医生，我好长时间没有运动了

病情分析：
您好，根据叙述，您是长时间没有运动，偶尔有了一次运动以后，身体上出现的不适感。

指导意见：
建议您要保持每天有适量的运动，多喝水，多吃蔬菜和水果，这样能够，增强身体的免疫能力。像您这种情况多半是运动过量，身体产生的不适感，现在可以适当热敷加按摩来缓解就好。

病情分析：
女性，23岁。运动后出现腰疼。以前有没有结石病不清楚。

指导意见：
青年女性，运动后腰疼。目前的情况考虑泌尿系结石，肾病，劳累等情况。建议观察小便情况，检查尿常规，超声。

病情分析：
你好！你确定是肾区痛吗？如果是运动一下就痛，那可能是肾结石，运动使结石改变位置引起疼痛。

指导意见：
建议你去医院看医生，做个B超，就清楚了。平常多喝水，多运动。少吃些易引结石的食物，如豆腐、菠菜等。