2017-08-13 3人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:身高173体重144,应该怎样减肥效果比较好呢?
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病情分析:
不要吃零食,如果已经养成了吃零食的习惯,可以以水果代替零食。如果有想吃零食的念头,就选一些水果来吃,比如说黄瓜、番茄等。饮食上要尽量少吃些主食,如果觉得吃不饱,可以 减少饭量的摄入,增加蔬菜的量。
指导意见:
对夜宵说NO,养成坚决不吃夜宵的习惯,泡面也不能碰的。如果你睡前还暴饮暴食,那么得要说真的辛苦你的身体了
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你的描述,青春期减肥不建议从饮食上过度节制。
指导意见:
建议饮食还是要注意营养,均衡,充足。然后运动锻炼,释放热量,增强体质,使肌肉结实。
病情分析:
你好,看了你的描述,你已经18岁了,身高173,体重144斤,也不是很胖,
指导意见:
可以通过多运动,锻炼出肌肉,你的身材会显得更加结实,我感觉不需要特意减肥。