怎样容易长高？求解答我15岁1.45

病情分析：
首先平时的饮食尽量均衡，避免挑食偏食，要多吃优质蛋白质促进身高，其次要保证充足的睡眠和愉悦的心情，并且要多做引体向上的运动，再次可以查一下骨骺端是否已经完全闭合，如果没有闭合可以打生长激素促进长高。

病情分析：
这种情况的话应该注意多吃含钙丰富的食物，比如鱼虾类，豆腐之类的，多做跑跳运动，夜间休息要充足。可以适当的吃钙片，比如钙尔奇的钙片。

病情分析：

多做跳跃动作，打篮球是很能够长高的方法。对你的小腿一样有作用另外要补充钙离子，可以喝骨头汤。

指导意见：
牛奶是很好的营养源，每天一杯，多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食，跳绳也有助于长高。

病情分析：
身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，

指导意见：
建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的

可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等