以前没有好胖，今年我的体重就增加了很多

病情分析：
您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。

指导意见：
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

病情分析：
你好，减肥要做到持之以恒，可以通过饮食控制和科学运动来减肥。

指导意见：
建议你平时清淡饮食，营养均衡，减少高脂肪高热量食物的摄入。坚持体育锻炼，可以慢跑打羽毛球跳绳游泳健美操等等，需要做到持之以恒。不建议通过药物减肥。

病情分析：
相关方面的减肥，这肯定需要通过饮食和运动控制，这需要一个长期的坚持过程，否则不会成功。

指导意见：
所以这种情况也不建议采取过多的方法，因为相关方面的方法及时有效，如果没有饮食和运动坚持，很容易反弹。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，考虑你这是肥胖症，建议积极通过锻炼身体减肥。

指导意见：
肥胖症的治疗原则是早期积极锻炼身体，如快走有氧运动，游泳等，也可以通过控制饮食量来减肥。养成早睡早起的习惯。