想减肥，不吃药不打针

病情分析：
减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制，药啊不靠谱。

指导意见：
这个无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。

病情分析：
这几种方法就已经排除了，那里只能是，必须锻炼了。有效减肥。

指导意见：
停药，早上6点钟起来跑步，跑一个半小时，晚上也要跑步，限制蛋白质的摄入，少吃油腻的食物，多喝水，锻炼。

病情分析：
你说的情况想要减肥，这个不吃药，不打针不喝减肥茶通过运动锻炼就可以。

指导意见：
你说的这个方式方法是非常正确的，也是不太允许的，一个就是减少饮食的量，第二个就是加大运动的量。

病情分析：
你好，根据你的描述，想减肥，不吃药，不打针，不喝减肥茶。

指导意见：
建议，你可以通过多运动减肥。如刚开始可以选择快步走，如果你已经很长时间没有运动，不能马上采取剧烈的运动方式，所以可以选择快步走，然后再慢跑，还可以加些跳绳。时间在一小时，坚持一个月就会有效果。