睡眠不好，该怎么办？长期以来

病情分析：
根据你所描述的情况，失眠多梦常由神经衰弱引起。建议你每天睡觉前听听轻音乐，不要过多的思考问题，睡觉前用热水泡泡脚，可以起到引热下行，调理脑神经的作用。

指导意见：
用侧柏叶装枕芯，有助于睡眠。可口服七叶神安片脑灵素等平时注意保持心情舒畅，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，适当锻炼、

病情分析：
你好，根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。

指导意见：
建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液对症治疗，有助于调节睡眠质量的，或者去医院就诊，查找原因，积极治疗

病情分析：
你好，人年龄大了，大多睡眠时间会缩短，但您这确实太短了。

指导意见：
不过还是要看您白天的精神状态怎么样，如果白天精神状态差那就调节一下，吃点安神补脑液试试