身高160cm，体重将近100斤

病情分析：
你好，根据你的情况，就你的身高来讲，你的体重属于微胖。用及时正规的锻炼减肥。

指导意见：
平时，多增加运动量，游泳，打羽毛球，仰卧起坐。初次做仰卧时锻炼时，不应过多，以免导致肌肉拉伤。要循序渐进的。平时饮食要清淡，多食蔬菜和水果。

病情分析：
你好，身高160体重100,如果想控制体重，要控制饮食配合坚持锻炼。

指导意见：
一日三餐合理营养，晚饭少吃些，以素食为主，配合坚持锻炼，才能健康瘦下来！

病情分析：
你好，根据你的情况分析，你这种情况，体重不算重，也可以做一些有氧运动，改善一下身体的状况

指导意见：
建议你可以慢跑踩单车，或者做健身，瑜伽，每次坚持一个小时以上，这样会比较有效，同时要控制饮食

病情分析：
其实减肥不一定每天需要做多少个仰卧起坐关键还是从饮食运动上调理。

指导意见：
首先要清淡饮食，少进食高油高盐。以及高糖的食物。多食青菜粗纤维含量高的食物。晚饭后速度散步或者是做其他的运动。以减少脂肪的积累，选择一项自己喜欢的运动并坚持。仰卧起做过的太多会损伤腹肌造成肌肉拉伤。