请问杨医生，这种下蹲不全的情况要怎样去锻炼才行呢

病情分析：
你好，不能完全蹲下去，是因为腿后侧的肌肉和，臀部的肌肉紧张造成的。

指导意见：
你可以做按摩，也可以做瑜伽，找瑜伽教练给你拉伸一下腿后侧和臀部的肌肉。一定要坚持，刚开始的时候可能会痛，过一段时间，它就能好一点儿。

病情分析：
你好，你说的下蹲不全不知是外伤后关节畸形引起还是先天性某种疾病引起。

指导意见：
建议若是外伤后关节畸形或是肌肉肌腱粘连挛缩引起的下蹲不全，可循序渐进渐进增加畸形部位或粘连挛缩部位的强度，逐渐达到预期效果。

病情分析：
你好，这个就是拉韧带，做各种拉韧带的动作，实在不会的话，就学当时学生时代体育课的拉韧带方法

指导意见：
这个就是拉韧带，做各种拉韧带的动作，实在不会的话，就学当时学生时代体育课的拉韧带方法，多压一压下肢

病情分析：
你好，根据你的描述，不能完全下蹲是臀部肌肉紧张或神经损伤引起的。

指导意见：
可以针灸，按摩，坚持锻炼，口服甲估胺分散片营养神经，慢慢增加锻炼强度，会恢复的。