2017-08-18 4人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:高三孩子,晚上睡不着,晚上最早12:00,早上6:00起床,白天午休时间不定,最大10分钟,睡眠好吗
满意答案
病情分析:
你好,你睡眠的时间相对比较少,建议你晚上早睡两个小时比较高。
指导意见:
高三,确实比较关键,但是保证充足的睡眠,白天才能有更好的学习效率,不要给自己太大的压力,睡前不要想太多
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,孩子晚上睡觉六个小时属于睡眠不足,最好在七个小时左右,睡眠不足影响身高。
指导意见:
建议孩子在晚上11点以前睡觉,睡觉后分泌生长激素,睡觉晚影响长身高,最好保证睡觉时间,否则容易出现神经衰弱。
病情分析:
你好,你的这种情况大约有多长时间了?能具体描述一下吗?这与学习压力大有一定的关系!
指导意见:
你好,建议您平时放松心情,合理安排学习,合理释放压力,同时加强锻练身体,必要时可以服用滋肾安神合剂助睡眠!
病情分析:
你好,这种情况有可能和学习压力大刺激等有很多的关系,建议平时适当的减减压。
指导意见:
规律作息生活,避免熬夜劳累,保障睡眠环境的安静舒适,可以吃点牛奶,安神补脑液等改善睡眠质量。