我的腿和肚子很胖，怎么都减不下来，求回答

病情分析：
您好，健康的减肥方式需要合理控制饮食增加体育锻炼进行，不要依赖于减肥药和过度节食进行。

指导意见：
您好，建议您合理控制饮食，不要暴饮暴食，增加体育锻炼，每天坚持有氧运动40分钟，可以进行仰卧起坐、平板支撑等运动。

病情分析：
您好，可以根据自身情况制定出专项训练及饮食方案。您现在的年龄正是身体发育的黄金时期切不可因为减肥而节食

指导意见：
您好，可以根据自身情况制定出专项训练及饮食方案。保证充足睡眠，加强营养，您现在的年龄正是身体发育的黄金时期切不可因为减肥而节食。

病情分析：
您好，您的情况建议您注意饮食作息等的生活习惯的调整，健康减肥，避免使用药物或者是手术方式减肥的

指导意见：
减肥的话建议您注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动，长期坚持下去会有效果的。祝您健康

病情分析：
您好，腿和肚子很胖，怎么都减不下来。请问你都采取了什么减肥方法呢？

指导意见：
减肥：一是控制膳食总能量摄入，二是通过有氧运动消耗掉摄入的多余能量和体内多余的脂肪。建议三餐定时定量，每餐7分饱，每天连续运动40分钟以上，可以有效减重的。