我感觉我很胖，我要怎么减肥才能减下来呢，

病情分析：

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

指导意见：


一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

病情分析：
从你说的情况看，要想减肥，一是要多参加体育锻炼，二是要适当节食，这样慢慢就减肥了

指导意见：
你好，建议你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳绳，做一做仰卧起坐，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，这样就会瘦的

病情分析：
你好根据你的描述如果要减肥的话最好采取科学合理有效的方法

指导意见：
首先要控制饮食不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物做到清淡饮食多运动多锻炼增加运动

病情分析：
你好,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.

指导意见：
建议培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!