减肥要避免吃哪些食物吃什么会长胖

病情分析：
你好，从你描述的这个情况来看，想要减肥的话，平时饮食应该注意避免吃油腻的东西，

指导意见：
建议你的这个情况，平时饮食应该以清淡为主，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃牛肉之类的

病情分析：
减肥期不吃/少吃的食物

油炸食物：炸油饼、炸薯条、炸鱼、炸鸡、地三鲜、烧茄子、咕咾肉等等

地三鲜、烧茄子等很多菜都是先炸后烧，减肥者容易忽视油炸的过程。

指导意见：
能看见白色的猪牛羊肉：五花肉、牛腩、排骨、大理石纹牛排等等

很多人知道不吃肥肉，但是带筋膜的排骨能量也很高，减肥期也不要吃。选择里脊这种看不见白色的纯瘦肉。

病情分析：
你好！很高兴回答你的问题，根据你的描述，你是想减肥瘦身。

指导意见：
那就要注意饮食清淡，禁油腻，多吃些新鲜蔬菜水果及富含优质蛋白质的食物，少吃些油炸，甜食，各种零食等高热量食物，面食也要注意少吃。每天要适当的运动锻炼，以促进脂肪的消耗和转化。希望我的回答能够帮助到你，祝你早日梦想成真！