我今年总是精神不集中

病情分析：
你好，从你描述的情况来看，你今年总是精神不集中，头脑昏沉，经常大脑空白，工作效率也降低了，其他身体又没不适症状，有患神经症，特别是神经衰弱的可能

指导意见：
建议你到当地大型医院神经内科门诊，最好是精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗

病情分析：
保持乐观、知足常乐的良好心态。养成良好的睡眠卫生习惯多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情

指导意见：
尽可能养成规律睡眠，最好在晚上十点到六点之间睡。不能什么时候困什么睡，造成恶性循环，在该睡的时候睡不着，不该睡的时候要睡。睡前不要看刺激性的影片、吃的要适中，不要乱想心事。慢慢会有好转的，祝您早日恢复