怎么才能减肚子上的赘肉

病情分析：
你好，科学的减掉大肚子，是控制热量的摄取和增加活动量,并做到膳食平衡。晨起后喝杯淡蜂蜜水，多吃水果蔬菜及富含纤维素的食物，多饮白开水，忌酒、碳酸饮料、少吃肥厚油腻食物。可做仰卧起坐、挺腰直身收腹端坐，早晚各按摩腹部二次，顺逆时针按摩，每次30分钟。坚持下去，就会有好的效果。

病情分析：
你好姑娘，根据您对情况和症状的描述，您平时锻炼身体吗？

指导意见：
建议您首先控制饮食，尤其是晚饭，建议您平时可以做做仰卧起坐，祝您健康漂亮！

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况只能靠自己的毅力长期坚持运动来达到目的

指导意见：
每次吃饭不要吃到实饱，同时吃饭后一个小时不要坐着要站着，平时每天坚持做收腰的运动，比如仰卧起坐当然要达到量而且要长期坚持