2017-08-22 4人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:就晚上老是睡不着,翻来覆去的,有一点困的时候听见一点声音就会很清醒,看见点亮的也会,躺在床上一两个小时都睡不着,最近都得要两点多才睡着,而且躺下去觉得怎么躺都不舒服。要是睡着了听见一些声音也会醒,然后就睡不着了,这该怎么办?
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病情分析:
你好!根据你的描述,可能由于放假期间熬夜,生物钟紊乱等导致。
指导意见:
你好!建议规律生活,不要熬夜,保证晚上11点半至凌晨六点的有效睡眠,中午休息半个小时,中午睡多了,晚上就会睡不着。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,平时学习生活压力大吗,有没有不开心,心烦,做起事没有兴趣呢?
指导意见:
建议平时适当减减压,妥善处理好相应的生活事件,晚间避免熬夜劳累,保证睡眠环境的安静舒适,吃点牛奶,安神补脑液等改善睡眠。
病情分析:
你好,根据你的病情描述分析患者现在了入睡困难的现象。
指导意见:
建议患者平时养成良好的作息时间表,睡前喝一杯牛奶,睡前可以听一听轻音乐,如果症状未改善,建议喝中药调理一下。
病情分析:
你好,你所说的这种入睡困难而且睡眠质量不好,长时间休息不好会影响身体发育。
指导意见:
建议你适当增加体育锻炼,晚上不要太晚睡,睡前半小时不要喝水,不要吃大量水果零食。可以睡前半小时左右喝一杯温牛奶,会有助于睡眠。睡前不要进行剧烈活动,不要看刺激的文字视频,可以听点舒缓的音乐也会有助于睡眠。