之前睡眠时间：晚上11：30至12点睡觉

病情分析：
根据所描述情况看，中医认为是肝火旺所致，病因可能和情志、饮食不当有关。

指导意见：
建议服用松龄血脉康胶囊或脑立清

预防措施：保持心情平静，切勿发脾气；多吃水果，少吃辛辣食物。

病情分析：
根据你的描述，考虑长期睡眠习惯改变导致生物钟紊乱的

指导意见：
你的情况只是暂时现象，不考虑疾病导致，一般通过一段时间适应就可以恢复正常，不必担心

病情分析：
你好，睡眠的时间确实每个人七八个小时就足够了，但是也有个体差异。

指导意见：
你慢慢的纠正一段时间，白天多做一些运动，可以适当的喝一些茶，或者咖啡提神。

病情分析：
通过你描述的情况，有可能是生物钟还没有完全调整过来，别太着急，再试着调整两天。

指导意见：
同时建议您饮食上，每日少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，晚餐后可以饮一杯牛奶，辅助睡眠。