2017-08-24 5人回答
性别:女年龄:35岁
健康咨询描述:我只是个想减肥的患者,我从小都不是太瘦可生过孩子又更胖了
满意答案
病情分析:
想减重的话,那首先你要控制住你的饮食,以优质蛋白瘦肉,牛奶,鸡蛋为主,高糖的水果食物少摄入,其次的话也可以吃黄瓜,西红柿。加大运动量,必要的时候可用减肥药物或者针灸穴位按摩减重
其他答案 (4)
病情分析:
你好,减肥需要饮食控制,并坚持体育锻炼,通过运动减肥,持之以恒,才能达到理想的减肥效果。
指导意见:
建议你平时清淡饮食,营养均衡搭配,少吃辛辣油腻高热量高脂肪的食物,适当吃一些新鲜蔬菜水果,早餐必须吃午餐正常吃晚餐可少吃,并配合体育锻炼,可以尝试慢跑打羽毛球跳绳健美操等等,持之以恒。
病情分析:
最科学最经济的减肥方法,合理控制饮食,配合运动锻炼,并且需要持之一恒。
指导意见:
建议注意饮食控制,多食新鲜蔬菜水果,少食面食,少喝稀饭,不食动物脂肪动物内脏及油炸食物,不喝饮料,多参加运动锻炼。
病情分析:
减肥,饮食合理控制是基础,运动是关键。想要减肥还是要坚持运动呢
指导意见:
健康减肥及注意事项:1,均衡营养,鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2,吃好三餐。早餐:吃一个鸡蛋,一个牛奶,一个苹果,一片牛肉,包子或花卷等。午餐和晚餐:吃6~7分饱。三餐宜清淡易消化的食物,不要吃油炸食物及零食,还有辛辣食物,寒凉食物。不熬夜(10.30前睡觉,保证睡眠8小时)3,适量的运动,如快速走路,跑步,跳绳,踢健,打羽毛球等。坚持一段时间,身体很快就健康的瘦下来。
病情分析:
你说的这种情况,建议目前还是注意饮食,适当的体育锻炼。
指导意见:
建议目前还是注意饮食,适当的体育锻炼,一般都是能够好转的,其他的,也没有太好的办法的。祝好。