我微胖,想减肥,怎样减效果最好呢

病情分析：
建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，

指导意见：
要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

病情分析：
你好，减肥比较健康有效的方法就是通过饮食运动结合.

指导意见：
首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。

病情分析：
你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成。

指导意见：
建议晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。

病情分析：
你也太心急了吧，所有快速减肥的方法都是对身体有害的，而且容易反弹。

指导意见：
减肥要靠改变生活方式，控制热量摄入和增加体力活动来逐步实现，不能急于求成，循序渐进，持之以恒是关键。请报上你的身高、体重，帮你制定一个减肥计划。