2017-08-27 1人回答
性别:女年龄:11岁
健康咨询描述:我11岁身高150体重100斤,这正常吗?
满意答案
病情分析:
以你现在身高来看,体重偏胖了点,以后高热量零食,快餐,油炸食品,碳酸饮料少喝,保持运动就可以改善
指导意见:
健康减肥及注意事项:1,均衡营养,鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2,吃好三餐。早餐:吃一个鸡蛋,一个牛奶,一个苹果,一片牛肉,包子或花卷等。午餐和晚餐:吃8分饱。三餐宜清淡易消化的食物,不要吃油炸食物及零食,还有辛辣食物,寒凉食物。不熬夜(10.30前睡觉,保证睡眠8小时)3,适量的运动,如快速走路,跑步,跳绳,踢健,打羽毛球等。坚持一段时间,身体很快就健康的瘦下来。