本人11至16号,每晚运动跑步加快走8公里

病情分析：
你好，你是肌肉拉伤，比较重一点，那你可以现在，做按摩，也可以做消炎止疼理疗或者做刺血拔罐，效果都挺好的，你可以根据自己的具体情况判断。祝你早日康复。

指导意见：
你好，你是肌肉拉伤，比较重一点，那你可以现在，做按摩，也可以做消炎止疼理疗或者做刺血拔罐，效果都挺好的，你可以根据自己的具体情况判断。祝你早日康复。

病情分析：
你好，通过你的叙述和看到你的照片，你的这个情况考虑软组织损伤

指导意见：
建议你可以口服布洛芬胶囊，外用红花油，避免辛辣刺激食物和劳累，多注意休息。

病情分析：
你好，根据您的描述，你说的这个情况可能是肌肉拉伤或者肌腱拉伤造成的肿痛。

指导意见：
可以口服活血化瘀的中成药治疗，如用独一味胶囊或者龙血竭胶囊，同时可以口服双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊止痛。治疗期间需要注意休息，尽可能少活动。

病情分析：
你的这些症状是与你的锻炼走路太多，小腿的肌肉拉伤有关的，是要注意休息和对症进行治疗的。

指导意见：
建议你服九分散，氯唑沙宗片，双氯芬酸钠缓释片，地塞米松片治疗，并外用红外线贴局部粘贴，并加上适当的休息是可以痊愈的。