每天跑步20公里或者快走20公里
2018-10-08 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：每天跑步20公里或者快走20公里，力量训练1小时左右，多吃高蛋白，少吃碳水和脂肪。可行么？
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满意答案
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- 徐新娜 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
根据你提供给信息，考虑如果是要求减肥的话，个人觉得运动量有点儿大。锻炼需要循序渐进，不能过于劳累过度，会导致人体疲劳诱发疾病。平时要多注意饮食方面规律，生活规律，不熬夜，适当增加有氧运动。
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2022-08-23 14:33
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