我是12岁男孩，如果锻炼腹肌胸肌用什么锻炼方式好

病情分析：
首先说胸肌，先采用俯卧撑，两手分开到最大，先把胸大肌轮廓锻炼出来，然后逐渐两手兼具变窄，锻炼厚度。还有将脚抬高俯卧撑锻炼胸大肌上部肌肉。

指导意见：
腹肌的话主要是进行仰卧起坐，普通的锻炼腹肌的中心，然后侧位仰卧起坐锻炼腹肌两侧。

病情分析：
十二岁正是身体生长发育的关键时刻，这个时期应该是以增加营养，适当锻炼为主。过分的锻炼胸肌腹肌有些早

指导意见：
1.如果真想锻炼的话，多吃含蛋白的东西：瘦肉、鸡蛋、牛奶等；2.可以选择跑步、平板支撑、俯卧撑等简单项目考试锻炼，不可过量，拉伤肌腱

病情分析：
一般的锻炼身体的方式多种多样的，至于胸肌腹肌锻炼可以多做引体向上以及俯卧撑的

指导意见：
平时注意多锻炼身体这是一个方面，还有就是平时需要合理均衡饮食，锻炼身体也需要一个度，不能够太过的

病情分析：
根据你描述的情况来看，男孩子你班长身高在14到16岁之间，稍微比女孩子晚一些。

指导意见：
如果要锻炼胸肌，这里可以做引体向上，或者是俯卧撑，也可以每天进行慢跑。但要加强营养。