想要减脂肪，减小腿肌肉

病情分析：
减脂，只有通过运动才会有好的效果，每次运动后注意给肌肉放松

指导意见：
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。

病情分析：
你好，减肥需要饮食控制和运动，持之以恒，才能达到理想的减肥效果。

指导意见：
建议你平时饮食控制，营养均衡搭配，少吃辛辣油腻高热量高脂肪的食物，适当吃一些新鲜蔬菜水果。还要坚持体育锻炼，可以慢跑、打羽毛球、跳绳、健美操等等，持之以恒。

病情分析：
你好，根据你所描述的这种情况，建议您平时可以适当的锻炼。

指导意见：
建议您平时注意多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。每天不要加餐，以及少吃零食等。

病情分析：
您好，根据您的叙述情况，一般青春期身高发育正常后就会容易发胖了，尽量控制饮食。

指导意见：
您好，根据您的情况，建议您尽量注意饮食，控制那天饮食习惯，饮食清淡，多喝温开水，。