2017-09-02 6人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:您好,我想请问一下,锻炼腹肌期间,饮食该吃些什么,
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病情分析:
锻炼腹肌饮食上需要多吃点含蛋白质的食物,如牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等,也可食用蛋白质粉;同时还要补充维生素,可在青菜和水果中摄取;适当吃些碳水化合物的食物,如杂粮、燕麦等。
其他答案 (5)
病情分析:
你好,根据你的描述这种情况建议平时注意循序渐进的锻炼,避免肌肉拉伤。
指导意见:
饮食方面一定要注意,避免过于油腻的食物,多吃蛋白丰富的食物,比如鸡蛋、豆浆。
病情分析:
锻炼腹肌主要是规范的做运动,可以在健身教练的指导下做运动。
指导意见:
您好锻炼腹肌期间,建议多吃含蛋白质丰富的食物,包括蔬菜、水果、肉类,肉类首选牛肉和鸡肉。
病情分析:
你好,这个情况的话,由于你是在锻炼肌肉,饮食一定要戒除油脂,不然容易造成脂肪堆积。
指导意见:
然后的话,可以食用高蛋白的食物的,比如鸡胸肉,还有是鱼类的,这类是否无油脂,富含蛋白。
病情分析:
你说的这个问题是一个饮食问题,如果你想锻炼腹肌,随便你吃什么都可以,但是还是要多吃肉为主。
指导意见:
多吃高蛋白食品像瘦肉,牛肉,羊肉都是可以的。而且要多喝水份。也可以吃点黑色食品,像黑米黑豆,黑芝麻这些都是有补肾的作用,也有助于肌肉的生长。