168，126斤，运动量几乎没有

病情分析：
青少年女性，168厘米，63公斤，在校学生，平时学校学习忙运动少，爱吃零食，想知道怎么减肥。

指导意见：
首先根据你的身高体重，你一点儿也不肥，不需要减肥。不过，还是建议劳逸结合，无论学习多紧也要注意锻炼身体，锻炼不紧让你健康而且提高学习工作效率。

病情分析：
你好！一般来说身高厘米数减去105，就是公斤数，上下浮动百分之十都在正常范围内。

指导意见：
建议，暂时可以不用减肥，可以待高考完之后，在减肥。减肥主要依靠运动和饮食控制。

病情分析：
您好，根据您的描述，您这种情况肯定是会长胖的，需要改变一下生活习惯。

指导意见：
建议您最好是不要吃零食，戒掉它，晚饭饭量最好减掉一半，这样也不会影响学习，中午饭量适当减少，慢慢让自己的胃变小，同时您每天上学放学可以选择跑步的方式来增加锻炼。

病情分析：
要想减肥就要把握一个原则就是运动消耗的要比你平时摄入的多

指导意见：
建议你少吃零食不要喝饮料尤其是可乐，平时不要熬夜增加运动可以配合中医针灸治疗

病情分析：
您这种情况主要是因为营养过剩的情况，比较懒惰引起的脂肪堆积的情况引起的肥胖。

指导意见：
这种情况平时少吃热量高的食物，尽量不要暴饮暴食，平时多运动就可以减肥成功的。

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑你目前的体重是谁比较胖的，青春期不建议通过饮食去控制。

指导意见：
建议青春期的孩子可以通过运动去释放体内的热量，可以跳操，跑步等等，建议改变饮食的习惯，不吃零食。

病情分析：
这个身高体重也不算太胖，你现在应该高三了吧，没有太多时间锻炼，建议少吃零食

指导意见：
建议，哪怕高三还是要保证一定的运动量，下了晚自习可以跑几圈，饮食建议自习后不要吃东西了

病情分析：
你好，减肥需要饮食控制和运动，建议你平时饮食控制，尽量抽时间体育锻炼。

指导意见：
建议你平时饮食控制，清淡饮食营养均衡搭配，少吃辛辣油腻高热量高脂肪的食物，少吃零食，适当吃一些新鲜蔬菜水果，早餐必须吃，午餐正常吃，晚餐可少吃。同时也要尽量坚持体育锻炼，适当增加运动。

病情分析：
我帮你算了一下你的体重指数是22.32，属于正常范围，没有超重或肥胖。

指导意见：
平时要少食和不食甜食（如饼干、糖果、巧克力、冰激凌）、不吃油炸的东西、不吃烤肉串。积极参加体育锻炼，持之以恒，就可以保持现有的体重或略有下降。