增加运动量怎么减肥
2021-09-29 2人回答
健康咨询描述：增加运动量怎么减肥
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
一般想减肥又不想腿变粗，一般建议慢跑或者游泳。一般每周至少需要3次，每次需要半个小时到一个小时。而且运动量需要循序渐进，做好运动前后的准备恢复工作，建议不要跳绳，可以强化小腿腓肠肌的锻炼。
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2021-09-29 13:32
其他答案 (1)
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- 雷凌 主治医师
- 桂林市第二人民医院
病情分析：
减肥需要运动和控制饮食相结合才能减重，建议有氧运动选择慢跑，游泳或健身瑜伽等，运动应适当进行，并且控制每日总热量，少吃高热量食物，规律生活作息。
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2021-09-29 17:17
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