最近肚子特别大，有什么运动可以迅速减掉肚子上的肉

病情分析：
肚子特别大，肚子赘肉多，是因为长时间久坐，运动量不足导致的。

指导意见：
所以建议平时注意每隔1小时左右动一动，喝杯水，适当活动一下。建议每天经常仰卧起坐100下，对瘦腹部赘肉效果明显。

病情分析：
瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的

指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡。

病情分析：
你好，你这个需要看看是什么原因引起的，如饮食，遗传等。

指导意见：
如果是遗传这个可能效果不是很好，饮食引起的，注意饮食，同时需要适当的锻炼。

病情分析：
你好，根据你的描述情况来看，减肥最好最效的是运动。

指导意见：
跑步、快速走、打篮球、羽毛球、游泳等。针对性的减肥向肚子，可以做仰卧起坐、转呼啦圈。坚持才有效。

病情分析：
你这种情况多久了？以前出现过吗？肚子胀吗？平常食欲怎么样？饮食以什么为主？平常运动量大吗？

指导意见：
根据你的描述，首先建议你饮食上宜清淡为主？油腻肉食少吃,可以吃点健脾胃的食物山药之类的，再就是平时注意运动，仰卧起坐对于腹肌有一定的作用，每天坚持慢跑之类的希望我的建议对您有帮助