2017-09-12 4人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:身高168,体重130,大腿较粗壮,手臂属于蝴蝶臂那种很难看,请医生帮我制定一下减肥食谱
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病情分析:
减肥食谱没有什么特定的,主要是根据个人自己具体的情况来制定的,平时多吃一些水果蔬菜,多吃蔬粮,每顿饭吃个五六分饱就可以的,然后同时配合锻炼才更有效的,一定要长期坚持才能将身上的肉减下来。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,欢迎你来咨询,请问你要咨询的是怎么减肥?对不对?
指导意见:
减肥就要持之以恒,少油每天包括炒菜油不超过25克,少盐每天不超过6克少糖少吃高脂肪油炸食品,多吃蔬菜水果每天500克,谷类400克,鸡蛋一个,奶半斤,多运动,每天一万步,多爬楼梯,多做仰卧起坐,充足睡眠
病情分析:
你好,根据你的描述,你今年16岁。身高1米68。体重130斤。所以比较丰满的身材。最近每天一杯牛奶,一个鸡蛋鱼肉。多吃蔬菜水果。少吃一点米饭面条等碳水化合物。加强体育运动多锻炼。
指导意见:
你好,根据你的描述,你今年16岁。身高1米68。体重130斤。所以比较丰满的身材。最近每天一杯牛奶,一个鸡蛋鱼肉。多吃蔬菜水果。少吃一点米饭面条等碳水化合物。加强体育运动多锻炼。
病情分析:
你好!你的理想体重是63公斤,稍微偏胖一点!合理饮食和适当运动可以减肥成功的!
指导意见:
建议,关于饮食减肥,有研究表明,与吃饭的顺序有关,建议先吃水果,蔬菜,汤之类的,最后吃脂肪,少量进食碳水化合物!