好久没运动之后做了100个深蹲起

病情分析：
你好，根据你说的情况考虑是担心自己过度的做蹲起动作而给你带来的烦恼和痛苦。

指导意见：
建议你以后不要再做那么多的过量的运动，要适可而止，因为一下子运动量过大会导致机体分泌的乳酸过多而导致的症状。以后要慢慢加量啊！

病情分析：
您好，很高兴为您答疑解惑，您说好久没有运动以后，做了一百个深蹲前，确实是做的，不少，那估计这腿呀起码得疼，一天，两天得三天吧。你可以明天在十几个，后天在做23十，大概就慢慢做，做就不疼了

病情分析：
您好，根据您的描述，您这是因为运动量过度导致的肌肉和韧带的损伤。

指导意见：
你好，建议您休息局部贴敷云南白药膏，晚上可以用热毛巾来热敷。口服芬必得胶囊