好久没运动了，昨天突然做了40个下蹲

病情分析：
根据你描述的情况，可能是平时缺乏锻炼，运动劳累过度造成的肌肉酸痛，建议平时注意加强体育锻炼，晚上用热水泡脚，注意不要劳累过度。

病情分析：
你好！你描述的情况考虑肌肉劳损引起的疼痛不适，可以进行理疗、热敷、按摩等物理治疗，平时注意休息，避免过度剧烈运动，合理膳食，加强营养。

病情分析：
你好，很高兴回答你的问题。你这是好久不运动了，突然超过了平时运动量，肌肉大量无氧运动后，出现的腿疼。

指导意见：
就和爬山回来后第二天或者第三天腿疼一样，其实就是大量运动后乳酸堆积在肌肉旁边导致的，一两天后就好了，不必担心。

病情分析：
你这是锻炼过度，长时间不锻炼或者过于锻炼都会这样。

指导意见：
充分休息几天就好了。过度锻炼身体吃不消就会出现疼痛属于正常。注意休息症状会逐渐减轻的