太肥了，喝水都肥，想減都減不了怎麽辨

病情分析：
你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的主要原因，但减肥不可盲目，应以健康为重

指导意见：
减肥应主要从运动和饮食上入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果。平时多做一些慢跑等运动，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。

病情分析：
减肥需要科学的方法，少食多餐多运动，多参加体育锻炼

指导意见：
饮食多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，不吃或者少吃面食肉食，规律作息，不要有心理负担

病情分析：
你好，减肥可以通过运动减肥，每天可以坚持跑步，瑜伽，跳绳等减肥。

指导意见：
不吃高热量，高脂肪等食物，多喝温开水，平时不要长时间坐着，坚持运动才有效果。