用什么方法可以在两个月减掉10斤肉

病情分析：
你好，减肥主要是管住嘴迈开腿，平时合理饮食，晚上少吃，多运动。

指导意见：
平时可以多跑步，慢跑就可以，少吃辛辣刺激性食物，避免油腻，甜腻食物，避免熬夜，熬夜也会长胖。

病情分析：
要想减肥就要把握一个原则就是运动消耗的要比你摄入的多

指导意见：
平时减少碳水化合物的摄入，保证睡眠，增加运动，可以配合中医针灸埋线治疗

病情分析：
您好！对于你的问题，在两个月的时间内，减肥达到十斤，应该不是特别难的事情，只要你平时合理饮食，不要摄入太多高热量食物，比如太多的主食，馒头米饭，玉米面儿等主食，多吃一些绿色蔬菜，然后加强体育锻炼，比如每天快速跑步，2000到4000米。坚持两个月最多三个月的时间，减肥十斤是问题不大的

病情分析：
你好，减肥最根本的办法还是控制高热量饮食，加强运动。

指导意见：
您好，请问您身高多少？体重多少？您父母肥胖吗？有些肥胖是遗传性的，很难改变。