怎么知道食物中维生素含量是多少 说什么人一天需要9

病情分析：
维生素是一类常见的物质，维生素有很多种，是人体必需的营养素之一

指导意见：
根据你叙说的情况，维生素在食物中都含有，不同的食物所含有的量和品种有所差异，建议查看膳食营养表

病情分析：
你的问题是怎么知道食物中维生素含量是多少，这个你可以在网上搜索就有了。

指导意见：
从你的问题来看，主要是想知道怎么知道食物中维生素含量是多少，你在网上一搜就知道每种食物含维生素C的量了。

病情分析：
你好，维生素C是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。

指导意见：
每种食物如青菜、水果等含有的维生素C量是不同的，你可以查一下西红柿含维生素C的量，按需要食用；也可以估计一下用量，一般每天食用一斤蔬菜或者水果即可补充足够的维生素C。

病情分析：
你好，根据你的情况，一般考虑每人平均口服维生素。c不要太多。维生素C口服多了以后，会引起身体不适。

指导意见：
会形成恶心呕吐，肾结石膀胱结石。一般正常生活饮食当中，吸取维生素c。一般50克西红柿，大约含维c量。400毫克。