我腿的肌肉是紧绷的我以前是练体育的现在不练了我的腿

病情分析：
您好，你这种情况最好是保证健康为好的，平常注意调理，再配合坚持锻炼的。一般是瘦下来的可能性不大。

指导意见：
建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，多吃富含维生素的蔬菜和水果的，饮食规律的，每餐八分饱的，晚餐少吃一些，再配合加强锻炼，每天至少锻炼30分钟以上的。

指导意见：
你好，根据您所说的情况，最好去医院骨科进一步咨询、检查和治疗，找一找可能是什么原因引起的这种症状，拍片检查，化验血液分析，肌电图检查。

病情分析：
想要瘦腿，只有局部的锻炼方法了，可以跟着运动APP上学习，无论哪种都是需要长期坚持的

指导意见：
以下几种方式供参考1，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。2，还可以通过按摩腿粗，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果。3，平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，如香蕉苹果西瓜菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，通过你所描述的情况来看，你说的这种情况是可以注射瘦腿针

指导意见：
你说的这种情况由于以前锻炼比较多，腿粗是由于肌肉引起的，这种情况建议采用瘦腿针