我每天大概5点到五点半就醒来了
2017-09-16 2人回答
性别：女年龄：12岁
健康咨询描述：我每天大概5点到五点半就醒来了，上学六点起床，倒还好。但放假也是这个时间，这样我每天只能睡7个半小时左右。现在初二本来就学业繁重，我还睡得这么少。开学那几天我被我爸吵醒后就一直是这个时间醒，不吵了也是。我妈说这是生物钟稳定了。但我不想这样，我感觉很憋屈，烦躁，还有些掉头发。到底该怎么办？【不太想用药】
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满意答案
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- 柯菲菲 主治医师
- 丽水市中心医院
病情分析：
从你说的情况看，早上五点半醒了是可以的，但晚上要早点入睡，不要晚于九点，这样比较好
指导意见：
你好，建议你放松思想，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比较好，坚持一段时间就会形成习惯，平时要增加营养，最好是中午再小睡一会，这样比较好
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2017-09-16 08:13
其他答案 (1)
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- 马翀宇 二级心理咨询师
- 咨询：30581人
指导意见：
你这种情况确实是有一些生物钟定下来的原因，要学会给自己制定好计划，其实养成早睡早起的情况也是很好的，早上起来可以先到外边做做适当的运动和锻炼，这样可以提高自己一天的精神力。
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2017-09-16 08:18
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