医生你好我每天五点到五点半就自然醒睡不着了

病情分析：
目前出现睡眠质量不好的情况，多考虑是脑神经紊乱引起的综合症状，建议平时一定要规律睡眠规律饮食，适当的服用营养神经养血安神的药物进行缓解，不建议长期使用褪黑素会有一定的副作用。

病情分析：
这个就是说你作息时间不规律导致的睡眠障碍，也就是生物钟紊乱了，乱吃褪黑素会松果体退化。

指导意见：
建议你首先应该养成作息时间规律，把生物钟调节回来，可以用思诺思来治疗，只要你生物钟调节好，会好起来。正规神经内科就诊，调整

病情分析：
你好，根据你的叙述分析，每个人的睡眠时间不一样，只要是第二天不感觉到困乏，精力充沛就问题不大，不要紧张，越紧张就越睡不好。

指导意见：
你需要放松心情，养成良好的睡眠习惯，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，戒急戒躁，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，多喝温水多运动。

病情分析：
你好，睡眠时间少，醒的比较早，考虑脾虚肾虚，情绪因素，焦虑紧张等因素引起的，退黑素属于保健品。

指导意见：
建议，持稳定的情绪，注意休息，少熬夜，多喝水，多吃蔬菜水果，睡前喝杯热牛奶，热水泡脚，促进血液循环。退黑素最好不要常吃。