如何才能瘦臀部，每天每顿米饭吃得少

病情分析：
你好，根据你提供材料，你想瘦臀，运动减肥很好，同时也要控制饮食。

指导意见：
建议你每顿饭至多6到7成饱，每天除了上述一些运动项目，还可以每天坚持室外跑步，打球等运动，这样才能瘦臀。

病情分析：
原来说减肥的话，最早瘦的就是肚子的这块儿的肉。其他的地方瘦的都比较慢。

指导意见：
建议平时的时候一定要注意，不要吃一些辛辣的刺激性的食物，饮食一定要清淡和规律。

病情分析：
你好，减肥一定要通过健康的方式进行，你做运动是对的。

指导意见：
目前要多吃一些蔬菜水果，可以适当进行瑜伽运动，能够有效减肥，同时要注意调整饮食结构。