如何瘦腿瘦肚子，不需要任何产品的辅助且最有效的减瘦

病情分析：
你好，根据你的叙述情况，瘦腿瘦肚子可以通过锻炼达到效果的。

指导意见：
建议你平时还要注意饮食控制，多吃蔬菜和水果等，少吃肉，蛋类等油腻食物。

病情分析：
您好，减肥的有效方法，说白了就是六个字，管住嘴，迈开腿。

指导意见：
确切的说，管住嘴就是，少食多餐，晚上八点之后尽量不要吃东西。多运动的话，可以做一些有氧运动，帮助减肥。同时可以配合拔罐或者是埋线儿，或者是针灸推拿等治疗。

病情分析：
你好，减肥的话注意主要是以运动和饮食管理做好为主。不过在这个基础上。适当的用点运动补剂帮助提高运动效果等也并没有什么害处。

指导意见：
用什么不提了。那些骗人的所谓的吃了就可以减肥的就一定别去相信。注意运动建议以无氧运动为主。时间和强度要充足才好。饮食管理注意是控制好饮食结构。还要注意吃的全部食物总体热量别超标。当然。也不能过少避免反而影响健康或者减肥效果。