经常不运动，然后做了几天高强度运动

病情分析：
您好！根据您所说的这种情况考虑，平时缺乏活动，突然活动强度过大，引起局部组织劳损，有可能。

指导意见：
根据您所说的这种情况，应当注意休息，局部可以考虑适当的红外线照射，以及中药外敷。

病情分析：
你好，根据你的描述，你是由于长期不运动，然后剧烈运动导致的，有可能是关节损伤或者肌肉拉伤。

指导意见：
如果单纯是由于运动量大导致的乳酸堆积，过几天就会恢复。建议你去医院检查一下，拍个片或者做个彩超，明确病因

病情分析：
从您的情况来看的话，考虑还是长期没有锻炼，然后突然加重，起的肌肉损伤，不要紧。

指导意见：
现在的话注意休息，可以吃点活血化瘀及抗炎镇痛的药物，希望对您的情况能够有所帮助。

病情分析：
你这个是由运动引起来的。因为你以前不运动，突然运动就会导致肌肉疲劳，引起疼痛。

指导意见：
你这种情况可以按摩一下腿部的肌肉，多休息几天，慢慢的就会恢复，不要紧的。