晚上睡不着觉脑子里总爱胡思乱想白天又不困

病情分析：
这么年轻的情况下一般来说长期休息不足的情况下是可以导致这种状态的

指导意见：
所以别着急担心了，慢慢来吧，正常的生活，观察观察看看，注意一下多休息还是

病情分析：
你好，请问你这样的情况出现有多久了呢？以前有没有过类似的情况？每天大概能睡多久？

指导意见：
根据你目前的情况，如果说你白天的生活不受影响，那么我们就不用担心，晚上的时候可以听听放松一下心情，如果说你觉得影响生活的话，我建议你，到医院里面去看一下

指导意见：
您好！这种情况是由于我们个体在晚上大脑本应当进入抑制中心，便会身心都休息得很好，但是当个体身体很疲倦而大脑仍旧处于兴奋状态的时候，便会胡思乱想，但是身体因为躺着也会得到适度的休息。建议您多注意放松自己，多听听轻音乐，深呼吸放松，睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水，忌讳烟酒和刺激性食物、恐怖性的影视作品，生活作息规律，适度的运动。